Sürekli açlık hissi modern yaşamın kabusu haline geliyor

Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Ayşegül Akkaya Erden, sürekli açlık hissinin modern yaşamın getirdiği bir sorun olduğunu vurguladı. Erden, bu durumun birçok bireyin günlük yaşamını olumsuz etkilediğini belirtti.

HORMONLARIN DENGESİ ÖNEMLİ

Diyetisyen Erden, insanların yeterli porsiyonlarla beslendiğini düşündükleri halde kısa sürede yeniden açlık hissetmelerinin, hem fizyolojik hem de psikolojik açıdan kafa karıştırıcı bir durum yarattığını ifade etti. Açlığın, yalnızca mide boşaldığında ya da enerji seviyesi düştüğünde oluşmadığını, bunun çok daha karmaşık bir süreç olduğunu söyledi. Leptin ve ghrelin hormonlarının işleyişinin bu durumu etkilediğini vurguladı.

UYKU DÜZENİNİN ETKİLERİ

Erden, modern toplumda uyku sorunlarının bu hormonal dengeyi bozduğunu ve gece geç yatmanın bireylerin tokluk hissini kaybettirdiğini belirtti. Stresin de iştah üzerindeki etkisinin göz ardı edilmemesi gerektiğini ekledi. Kronik stresin bireylerde sürekli bir şeyler yeme isteğine yol açtığını ifade eden Erden, bu durumun uzun vadede açlık hissini artırdığını dile getirdi. Sürekli açlık hissiyle başa çıkmak için bütüncül bir yaklaşım gerektiğini vurguladı.