Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte uzmanlar, kış enfeksiyonlarına karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme alışkanlıklarına dikkat çekti. Hunter & Gather Fonksiyonel Beslenme Direktörü Pauline Cox, gripten korunmada düzenli beslenmenin ve özellikle yağlı balık tüketiminin altını çizdi. Birleşik Krallık Sağlık Güvenliği Ajansı (UKHSA) raporuna göre, eylül ayında görülen mevsimsel artışın ardından grip vakaları normal seviyelere indi. Ancak, influenza benzeri semptomlarla acil servislere başvuruların mevsim normallerinin biraz üzerinde olduğu ve dolaşımdaki virüslerin İnfluenza A'nın H1N1 ve H3N2 alt tipleri olduğu belirtildi. Sağlık yetkilileri, kış aylarında sağlık sistemindeki yükü hafifletmek için öncelikli ve riskli grupların grip aşısı olmasını önerdi. Uzmanlar, güneş ışığının azalmasıyla vücudun D vitamini sentezleyemediğini hatırlatarak, somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıkların tüketilmesini tavsiye etti. Ayrıca, Ulusal Sağlık Hizmeti (NHS) tarafından önerilen günlük 10 mikrogram D vitamini takviyesinin sonbahar ve kış boyunca alınması gerektiği belirtildi. Cox, bağışıklık dokularının onarımı için protein alımının önemine de değinerek, yumurta, tavuk, balık, kurubaklagil ve tofu gibi protein kaynaklarının günlük öğünlere dahil edilmesinin savunma mekanizmasını güçlü tutacağını ifade etti.
