Ramazan'da sağlıklı beslenme sırları Bursa'da paylaşıldı

Bursa Büyükşehir Belediyesi, Ramazan ayı dolayısıyla düzenlediği bir söyleşide, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının fiziksel ve zihinsel denge üzerindeki kritik rolünü vurguladı.

SAHUR VE İFTARDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Tayyare Kültür Merkezi'nde gerçekleştirilen 'Ramazan Sofralarında Sağlık ve Denge' başlıklı etkinlikte, iftar ve sahur vakitlerinde tüketilmesi önerilen besinler ve kaçınılması gerekenler detaylı bir şekilde ele alındı. Gün boyu süren orucun ardından vücudun ihtiyaç duyduğu dengenin nasıl sağlanabileceği konusunda bilgilendirme yapıldı.

UZMAN DİYETİSYENDEN ÖNEMLİ TAVSİYELER

Söyleşiye konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Hatice Nur Ege, Ramazan ayında öğün planlamasının büyük önem taşıdığını belirtti. Ege, uzun süren açlığın ardından mideyi yormamak için iftara hafif başlangıçlar yapılmasını, çorba ve salata gibi besinlerin tercih edilmesini önerdi. Sahurda ise tok tutucu, protein ve lif açısından zengin gıdaların tüketilmesinin önemine dikkat çekti. Ayrıca, gün içerisindeki enerji dengesini korumak için bol su içmenin altını çizdi. Ege, bu sayede hem ibadetlerin huzurla yerine getirilebileceğini hem de bedensel sağlığın korunabileceğini ifade etti. Program, katılımcıların sorularının yanıtlanmasıyla sona erdi.