Hafta sonu alışkanlıkları uyku apnesini artırıyor

Flinders Üniversitesi liderliğindeki uluslararası bir araştırma, hafta sonları geç uyumanın, alkol tüketiminin ve düzensiz uyku düzeninin uyku apnesi semptomlarını şiddetlendirdiğini ortaya koydu. Araştırmacılar bu durumu 'Sosyal Apne' olarak adlandırdı. Obstrüktif uyku apnesi, uyku sırasında tekrarlayan nefes durmaları ve horlamayla kendini gösteren ciddi bir sağlık sorunudur.

SOSYAL APNE: HAFTASONLARI RİSKİ ARTIYOR

İngiltere'de 8 ila 10 milyon, ABD'de ise 30 milyona yakın kişiyi etkileyen bu hastalık, tedavi edilmediğinde kalp-damar rahatsızlıkları, diyabet, depresyon ve kazalara yol açabiliyor. 70 binden fazla kişinin uyku verileri analiz edildi ve cumartesi günleri, çarşamba günlerine göre orta ila şiddetli apne yaşama olasılığının yüzde 18 daha fazla olduğu belirlendi. Risk, özellikle erkeklerde (%21) ve 60 yaş altı bireylerde (%24) daha yüksekti. Hafta sonu geç uyumak veya uyku saatini değiştirmek de riski artırıyor. Normalden 45 dakika fazla uyumak apneyi yüzde 47, bir saatten fazla uyku kayması ise yüzde 38 oranında kötüleştiriyor.

UYKU APNESİ TEDAVİSİNDE HAFTASONU ÖNEMİ

Flinders Üniversitesi'nden Dr. Lucia Pinilla, uyku apnesinin ciddi bir halk sağlığı sorunu olduğunu ve hafta sonu etkisinin göz ardı edildiğini belirtti. Çoğu klinik testin hafta içi yapılması nedeniyle bu durumun atlanabileceğini ifade etti. Communications Medicine dergisinde yayımlanan ikinci bir araştırma ise mevsimlerin apne şiddetini etkilediğini gösterdi. Sıcak yaz gecelerinde apne-hipopne indeksi (AHİ) yüzde 19'a kadar yükselirken, kış aylarında daha uzun uyku süreleri REM evresini uzatarak apneyi artırabiliyor. Uzmanlar, hafta sonları CPAP gibi tedavi cihazlarının kullanılmamasının yanlış olduğunu belirterek düzenli uyku saatleri, alkol ve sigaradan uzak durulması ve reçete edilen tedavilerin hafta sonu da sürdürülmesini öneriyor. Yüksek sesle horlama, uyurken boğulma hissi, dinlenememiş uyanma ve gündüz aşırı yorgunluk uyku apnesi belirtileri arasında yer alıyor. Uzmanlar bu semptomları yaşayan kişilerin uyku testi için doktora başvurmasını tavsiye ediyor.