Aşırı kırmızı et tüketimi kanser riskini artırıyor

Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Nilüfer Avcı, kanserin dünya genelinde en yaygın ölüm sebeplerinden biri olduğunu belirtti. Ancak birçok kanser türünün önlenebileceğini ve riskin azaltılabileceğini vurguladı.

Kırmızı etin tehlikeleri

Aşırı miktarda kırmızı et tüketiminin kolon, rektum ve prostat kanseri riskini artırdığını ifade eden Avcı, aşırı kilonun ve yetersiz fiziksel aktivitenin ise göğüs, rahim, kolon ve yemek borusu kanserine sebep olabileceğini söyledi. Salamura et ve şarküteri ürünlerinin de kolon ve rektum kanseri riskini artırdığının altını çizdi.

Sağlıklı yaşam tarzı önerileri

Prof. Dr. Avcı, sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesinin büyük önem taşıdığını belirterek, günde en az 4 porsiyon meyve ve 1-2 porsiyon çiğ sebze tüketilmesini önerdi. Ayrıca, zeytinyağı, soğan ve sarımsak gibi besinlerin bolca tüketilmesinin faydalı olduğunu vurguladı. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor yapmanın, stres yönetiminin ve dinlenmenin de önemli olduğunu ifade etti.