Türkiye alarm veriyor: Dünyada en az uyuyan ülkeler arasında yer aldık!

Uyku, tüm canlıların varlığını sürdürmesi için hayati bir ihtiyaç olmasına rağmen, bireylerin günlük uyku miktarı yaşam tarzı, çalışma koşulları ve çevresel etkenlere bağlı olarak büyük farklılıklar gösteriyor. Yapılan bir araştırma, ülkelerin ortalama uyku sürelerini karşılaştırarak dünya genelinde bir sıralama ortaya koydu.

YAŞAM STANDARTLARI UYKU SÜRESİNİ BELİRLİYOR

Uzmanlar, bir ülkenin uyku alışkanlıklarının o ülkenin sosyal ve ekonomik yapısıyla doğrudan bağlantılı olduğunu vurguluyor. Gelişmiş ülkelerde daha dengeli çalışma ve sosyal yaşam saatleri sayesinde uyku sürelerinin daha uzun olduğu belirtiliyor. Ancak, büyük şehirlerde artan stres ve yoğun iş temposunun uyku süresini kısalttığına da dikkat çekiliyor. Sağlıklı bir yaşam için yetişkinlerin günde en az 7 saat uyuması gerektiğini hatırlatan uzmanlar, bu sürenin altına düşülmesinin uzun vadede ciddi fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.

EN UZUN UYKU SÜRESİ HOLLANDA'DA

Araştırmanın sonuçlarına göre, ortalama uyku süresi en yüksek ülke Hollanda oldu. Hollandalılar günde ortalama 8,1 saat uyuyor. Finlandiya 8 saat ile ikinci sırada yer alırken, Avustralya ve Fransa'da ortalama uyku süresi 7,9 saat olarak ölçüldü. Yeni Zelanda ve Birleşik Krallık'ta bu süre 7,8 saat, Kanada ve Danimarka'da ise 7,7 saat olarak kaydedildi. ABD, Almanya ve İsveç'te günlük uyku ortalaması 7,6 saat iken, İtalya ve Belçika'da 7,5 saat, Japonya'da ise 7,4 saat olarak belirlendi.

TÜRKİYE'DE UYKU SÜRESİ ENDİŞE VERİCİ

Araştırmada dikkat çeken bir diğer nokta ise Türkiye'nin uyku süresi oldu. Türkiye'de bireylerin ortalama uyku süresi 6,8 saat olarak tespit edildi. Bu sonuçla Türkiye, listenin alt sıralarında yer alarak bir uyarı niteliği taşıyor. Uzmanlar, Türkiye'de uzun çalışma saatleri ve şehir yaşamının uyku süresini olumsuz etkileyen temel faktörler arasında bulunduğunu belirtiyor. Listenin en alt sıralarında ise Suudi Arabistan (6,5 saat) ve Sudan (5 saat) gibi Orta Doğu ve Afrika ülkeleri yer alıyor. Elde edilen bulgular, ülkeler arasındaki uyku farklarının yaşam koşulları ve günlük rutinlerle yakından ilişkili olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor.