Su içmeyi unutmayın: Susuzluk beyninizi yavaşlatıyor, unutkanlığa yol açıyor

Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEÜN) Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Esra Acıman Demirel, yetersiz sıvı tüketiminin beyin fonksiyonları üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Beynin yaklaşık yüzde 75'inin sudan oluştuğunu hatırlatan Demirel, susuzluğun beyne giden kan hacmini azaltarak kısa süreli unutkanlık ve öğrenme sorunlarına neden olabileceği uyarısında bulundu.

Sıvı Kaybı Zihinsel Performansı Düşürüyor

Doç. Dr. Demirel, günlük hayatın yoğun temposunda ihmal edilen su tüketiminin beyin sağlığı açısından taşıdığı önemi vurguladı. Hafif düzeydeki sıvı kayıplarının bile zihinsel performansı düşürebildiğini belirten Demirel, susuzluğun beyindeki sinir hücreleri arasındaki iletişimi yavaşlattığını ve bu durumun konsantrasyon güçlüğü, kelime bulma zorluğu gibi belirtilere yol açtığını açıkladı. Beyne giden oksijen ve besin miktarının azalmasıyla birlikte elektrolit dengesizlikleri de yaşanabilir.

Yaşlılarda Kronik Susuzluk: Sessiz Tehlike

Yaş ilerledikçe susuzluk hissinin azaldığına dikkat çeken Demirel, yaşlı bireylerin farkında olmadan kronik susuzluk yaşayabileceğini belirtti. Bu durumun konfüzyon (dalgınlık), dikkat eksikliği ve kısa süreli bellek bozukluklarına neden olabileceğini ifade eden Demirel, yaşlıların da beyin sağlığını korumak için yeterli miktarda sıvı alımına özen göstermesi gerektiğini söyledi. Çay ve kahvenin su yerine geçmediğini, hatta idrar söktürücü etkileri nedeniyle suyun yerini doldurmadığını sözlerine ekledi. Unutkanlık yaşayan bireylerin mutlaka sıvı alımına, beslenmeye ve uyku düzenine dikkat etmesi, ancak şikayetler devam ederse doktora başvurması gerektiğini belirtti.