Uzmanlar uyarıyor: Kışın su tüketimine dikkat edin

Kış aylarında su tüketiminin azalması, birçok sağlık sorununu beraberinde getirebilir. Medicana Konya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Devrim Deniz, soğuk havalarda bile vücudun suya olan ihtiyacının devam ettiğini hatırlatarak, 'Su vücudun vazgeçilmezidir' dedi.

SU TÜKETİMİ HAYATİ ROL OYNUYOR

Dr. Deniz, suyun vücutta toksinlerin atımından cilt sağlığına, beyin fonksiyonlarından bağışıklık sistemine kadar birçok önemli süreçte kritik bir rol üstlendiğini vurguladı. Kışın terleme azalmasına bağlı olarak su ihtiyacının göz ardı edilmesinin baş ağrısı, yorgunluk ve odaklanma sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.

KÜÇÜK ÖNLEMLERLE SU TÜKETİMİ ARTIRILABİLİR

Yetersiz su alımının kış hastalıkları üzerindeki etkilerine dikkat çeken Dr. Deniz, 'Kışın yeterince su içmemek grip riskini artırır' dedi. Günlük en az 2 litre su tüketmenin önemini vurgulayarak, su içmeyi teşvik etmek için limon, salatalık veya tarçın eklenerek lezzetlendirilmiş içecekler önerdi. Ayrıca, çay ve kahvenin suyun yerini tutmadığını belirtti.