Plymouth, en sağlıklı orta yaşlılara ev sahipliği yapıyor

Yeni bir araştırmaya göre İngiltere’nin güney kıyısındaki Plymouth, ülkenin en sağlıklı orta yaşlı nüfusuna ev sahipliği yapıyor. Uzmanlar, bu durumun kentin sakinlerinin uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunduğunu belirtiyor.

SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARI

Vista Health tarafından hazırlanan Orta Yaş Netlik Endeksi, 40-65 yaş arası 7 bin kişiyle yapılan anket sonuçlarını karşılaştırdı. Plymouth, uyku, egzersiz ve beslenme kriterlerinde yüksek puan alarak Southampton, Bristol, Edinburgh, Newcastle ve Londra gibi şehirleri geride bıraktı. Listenin sonunda ise düşük fiziksel aktivite ve yetersiz beslenme nedeniyle Belfast yer aldı. Plymouth'un başarısının, dünyanın uzun ömürlü insanlarıyla ünlü Mavi Bölgeler'e benzerlik gösterdiği belirtiliyor.

MAVİ BÖLGELER İLE BENZERLİK

Japonya, Kosta Rika, Sardinya, Yunanistan ve Kaliforniya gibi bölgelerde yaşayanların ortak noktası, “Güç Dokuz” olarak bilinen sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemeleridir. Bunlar arasında bitki ağırlıklı beslenme, düzenli hareket, güçlü sosyal bağlar ve yeterli uyku öne çıkıyor. Vista Health’in baş hekimi Dr. Reem Hasan, uzun ömrün sadece milyarderlerin değil, herkesin günlük yaşam tarzı seçimleriyle ulaşabileceği bir şey olduğunu, bitki ağırlıklı beslenmenin, düzenli hareket etmenin ve sosyal bağlantılara yatırım yapmanın sağlıklı yaşlanmanın anahtarı olduğunu söyledi. Araştırma, Plymouthluların diğer şehirlere kıyasla daha fazla meyve ve sebze tükettiğini, haftada ortalama iki saat egzersiz yaptığını ve gecede ortalama yedi saat uyuduğunu ortaya koydu. Bu alışkanlıklar, kronik hastalık riskini azaltıyor ve 100 yaşına kadar sağlıklı yaşama ihtimalini artırıyor. Dr. Hasan, güçlü sosyal bağların demans riskini yüzde 50’ye kadar azalttığını, sosyal izolasyonun ise erken ölüm riskini yüzde 32 artırdığını vurgulayarak, orta yaştakilere tek bir tavsiyesi olsaydı, bu ilişkilerine yatırım yapmak olacağını ifade etti.