Medicana Sağlık Grubu İç Hastalıkları Bölümü'nden Uzm. Dr. Seray Çırkın Korgan, 'beyaz yakalı' olarak bilinen masa başı çalışanların hareketsiz yaşam tarzının reflü, gastrit ve karaciğer yağlanması gibi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtti. Dr. Korgan, gün içinde yapılacak mikro hareketlerin ve doğru beslenme alışkanlıklarının organ sağlığını korumada kritik rol oynadığını vurguladı.
Hareketsizliğin sindirim sistemi üzerindeki etkileri
Modern yaşamın yaygın bir unsuru haline gelen masa başı çalışma modeli, uzun süre hareketsiz kalmak, hızlı yemek yemek, yanlış oturma pozisyonları ve yoğun iş stresi gibi faktörlerle sindirim sistemi ve metabolizma üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Medicana International İzmir Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Seray Çırkın Korgan, bu durumun yol açtığı reflü, gastrit ve karaciğer yağlanması gibi rahatsızlıkların nedenleri ve korunma yolları hakkında önemli bilgiler verdi.
Ortak risk faktörleri ve korunma yöntemleri
Reflü, gastrit ve karaciğer yağlanması farklı mekanizmalara sahip olsalar da, masa başı yaşam tarzı, düzensiz beslenme, stres ve hareketsizlik gibi ortak risk faktörleri nedeniyle aynı bireyde görülebiliyor. Uzm. Dr. Korgan, öne eğilerek oturmanın karın içi basıncını artırarak reflüyü tetikleyebileceğini, hızlı yemek yemenin ise sindirimi zorlaştırıp şişkinlik ve hazımsızlığa yol açabileceğini açıkladı. Ayrıca, yemek sonrası dik pozisyonda kalmanın ve kısa yürüyüşler yapmanın sindirim sistemini desteklediğini belirtti. Kilolu olmamanın her zaman sağlıklı olmak anlamına gelmediğini, hareketsizliğin kilo almadan da insülin direnci ve karaciğer yağlanması riskini artırabileceğini ifade etti. Bel çevresi, organ çevresi yağlanma ve fiziksel aktivite düzeyinin önemine dikkat çekti. Geçmeyen mide yanması, karın ağrısı, yutma güçlüğü gibi belirtilerde tıbbi yardım alınması gerektiğini hatırlatan Dr. Korgan, günlük hayata serpiştirilecek küçük hareketlerin bile sağlık üzerinde büyük farklar yaratabileceği mesajını verdi.
