Dikkat: Az uyku, beyin sağlığını ciddi tehdit ediyor!

Medical Park Ankara Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Bozkurt, uyku sürelerinin önemine dikkat çekerek, günde 6 saatin altında uyumanın amiloid-beta birikimini ve beyin iltihabını artırdığını belirtti. Bu durumun alzaymır riskini 2-3 kat yükselttiğini ifade etti. Bozkurt, uykunun sadece dinlenme değil, vücudun yenilenmesine katkı sağlayan bir süreç olduğunu vurguladı.

SAĞLIKLI UYKUNUN FAYDALARI

Doç. Dr. İsmail Bozkurt, kaliteli uykunun alzaymır, parkinson ve inme riskini önemli ölçüde azalttığını açıkladı. Uyku sırasında beynin kendini temizlediği ve yenilediği bir süreç işlediğini belirterek, derin uykuda glinfatik sistemin devreye girerek toksik proteinleri uzaklaştırdığını ekledi. Ayrıca, melatonin ve büyüme hormonu gibi hormonların dengesinin uykuyla sağlandığını belirtti.

KRONIK UYKUSUZLUKUN RİSKLERİ

Kronik uykusuzluğun nörodejeneratif hastalıklarla doğrudan ilişkili olduğunu söyleyen Bozkurt, günde 6 saatin altında uyumanın beyin ödemi artışı, nöroplastisite azalması ve enfeksiyon riski yükselişi gibi sorunlara yol açtığını ifade etti. REM ve derin uykunun öğrenme ile iyileşme süreçleri için gerekli olduğunu vurgulayarak, uykusuzluğun prefrontal korteks ve hipokampus işlevlerini bozduğunu belirtti.