Bodrum'da uyarı: Tatil dönüşü depresyon riski

Yaz tatili, iş ve okul hayatına ara verip dinlenmek için önemli bir fırsat sunuyor. Ancak, Memorial Bodrum Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Semiha Alparslan, tatil dönüşünde bazı kişilerde depresif ruh hali gelişebileceği konusunda uyarıda bulundu. Uzun süre beklenen tatillerin ardından günlük hayata dönmenin zorlayıcı olduğunu belirten Alparslan, tatil dönüşü sendromu ve yaz depresyonu hakkında önemli bilgiler paylaştı.

TATİL SONRASI DEPRESYON

Alparslan, tatil sırasında dinlenmenin ve yeni deneyimlerin beyni sürekli olarak uyarıldığını, ancak dönüşte bekleyen işler, sorumluluklar ve rutin yaşamın tekrar başlamasıyla bıkkınlık ve isteksizliğin ortaya çıkabileceğini söyledi. 'Tatilden döndüm, hayat yine aynı' düşüncesinin depresif bir ruh haline yol açabileceğini vurguladı. Sosyal medya paylaşımlarının da bu durumu tetikleyebileceğini belirterek, tatile gidenlerin mutlu anlarını paylaşmasının, tatile gidemeyenlerde eksiklik duygusu yaratabileceğini ifade etti. Sosyal medyada sadece mutlu anların paylaşıldığını hatırlatmak gerektiğini sözlerine ekledi.

YAZ DEPRESYONUNUN ÖNLENMESİ

Yaz aylarında da depresyon görülebileceğini hatırlatan Alparslan, beklentilerin gerçekçi tutulması gerektiğini ve tatilin tüm sorunları çözmeyeceğini, sadece bir mola olduğunu vurguladı. Tatil dönüşünde bir-iki günlük adaptasyon süresinin faydalı olacağını belirtti. Serotonin ve melatonin hormonlarının mevsimlere göre değiştiğini hatırlatarak, yaz aylarında yeterince güneşe çıkmanın önemini vurguladı. Düzenli uyku, dengeli beslenme, hareket, küçük molalar, sosyal bağlar ve ferah bir çalışma ortamının yaz depresyonunu önlemede etkili olacağını, dengeli bir rutinin önemini dile getirdi.