Yaz aylarında artan sıcaklıklar ve nem, kalp sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Medicana Sağlık Grubu Kardiyoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, yüksek sıcaklıkların kalbin çalışma yükünü artırdığını ve sıvı/mineral kaybına yol açtığını vurguladı. Bu durumun hem sağlıklı bireyler hem de kalp hastaları için risk oluşturabileceğini belirtti.
SICAKLIK VE NEMİN KALBE ETKİSİ
Uzm. Dr. Çaldır'a göre, vücut kendini serinletmek için terlerken derideki damarlar genişliyor. Kalp de bu genişleyen damarlara yeterli kanı ulaştırmak için dakikada yüzde 30 ila 50 oranında daha fazla çalışmak zorunda kalıyor. Bu durum, sağlıklı kişilerde genellikle tolere edilebilir bir uyum mekanizması olsa da, kalbin genel çalışma yükünü artırıyor. Ayrıca terlemeyle birlikte kaybedilen su ve tuz, dolaşımdaki kan hacmini azaltıyor. Kalp, dokulara yeterli kanı pompalayabilmek için atım hızını artırarak bu kaybı telafi etmeye çalışıyor. Özellikle nemli havalarda terin buharlaşamaması, vücudun iç ısısını atmasını zorlaştırıyor. Bu da daha fazla terlemeye, daha fazla sıvı ve mineral kaybına yol açarak kalbin iş yükünü daha da artırıyor.
TANSİYON DALGALANMALARI VE MİNERAL KAYBI RİSKİ
Sıcak havalarda tansiyon dalgalanmaları sıkça görülüyor. Başlangıçta damarların genişlemesiyle tansiyon düşebilir, yeterli sıvı alınmazsa bu durum belirginleşir. Ardından kalp hızının artması ve kanın yoğunlaşmasıyla tansiyon yeniden yükselebilir. Bu dalgalanmalar, yaşlılarda ve kalp ilaçları kullananlarda daha belirgin olabiliyor. Öte yandan, aşırı terleme sadece sıvı kaybına değil, kalbin düzenli çalışması için hayati önem taşıyan sodyum, potasyum ve magnezyum gibi minerallerin kaybına da neden oluyor. Bu minerallerin eksikliği çarpıntı ve ritim bozukluklarına yol açabiliyor. Güneş çarpması belirtileri (halsizlik, baş dönmesi) genellikle dinlenme ve sıvı alımıyla düzelirken; göğüs ağrısı, kola yayılan ağrı, soğuk terleme, mide bulantısı, düzensiz çarpıntı gibi belirtiler kalbin zorlandığını gösterebilir ve 20 dakika içinde tıbbi yardım gerektirebilir.
YAZI GÜVENLİ GEÇİRMEK İÇİN ÖNERİLER
Kalbi sıcak havalarda korumanın en etkili yolu sıvı ve mineral dengesini sağlamak. Günlük 2-3 litre suyun yanı sıra ayran, maden suyu ve çorba gibi besinlerle takviye yapmak önemli. Mümkün olduğunca saat 11:00 ile 16:00 arasında dışarı çıkılmamalı, çıkıldığında ise gölge alanlarda dinlenilmeli. Ağır yemekler, alkol ve yoğun egzersizden kaçınılmalı. Baş, ense ve bileklere soğuk kompres uygulanabilir. Klimalı ortamlarda sıcaklık 25-26 derece civarında tutulmalı. Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi gibi belirtiler hissedildiğinde dinlenilmeli, sıvı ve mineral desteği alınmalı. Şikayetler devam ederse en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
