Vizyon panoları: Gerçekten etkili mi?

Günümüzde popüler olan 'Vizyon Panoları', Klinik Psikolog ve Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal tarafından ntv.com.tr okurları için kaleme alındı. Kazdal, vizyon panolarının yeni bir kavram olmadığını, ancak günümüzde birçok şeyin çözümü gibi algılandığını belirtiyor. Peki, bu doğru mu?

ZİHNİ EĞİTMEK

Zihin, algıladığı şeyleri benimseme eğilimindedir. Nöroplastisite sayesinde beyin sürekli yeniden şekillenebilir. Dikkatimizi yoğunlaştırdığımız konudaki sinir ağlarımız güçlenirken, ihmal ettiklerimiz zayıflar. Bu durum, duygularımızı ve davranışlarımızı da etkiler. Vizyon panolarının etkisi de buradan kaynaklanır. Aynı fotoğraflara bakarak zihnimizi belirli bir yöne yönlendirir, fırsatları yakalamak konusunda daha açık hale geliriz. Ancak vizyon panosu sadece sürecin bir aşamasıdır.

AKSİYON ALMAK

En zor kısım, aksiyona geçmektir. Zihin, 'yapamazsam', 'ne gerek var', 'doğru zaman mı' gibi düşünceler üretebilir ve ertelemeye yol açabilir. Bu düşünceleri fark edip susturmak, denemeye alan açmak önemlidir. İlk adım zor olabilir, direnç gösterebilir ve kendimizi sabote edebiliriz. Ancak birkaç denemeden sonra istediğimiz şeyi başardığımızı görür, geri dönüş alır ve memnun kalırsak, bu süreç kolaylaşır. Bu süreçte düşünceleri yazmak, uzaktan bakmak, bir dostunuza yaklaşır gibi kendinize yaklaşmak, rahatlama hareketleri yapmak, hazırlık yapmak ve küçük adımları kutlamak yardımcı olabilir. Zihni eğitmek ve aksiyon almak kolay değil, değişim gerektirebilir. Sosyal destek ve uzman desteği faydalı olabilir. Vizyon panosu bir yol haritasıdır, ancak yol, harekete geçildiğinde görünür olur.