Şekersiz yaşam: İki haftada gözle görülür değişim

Şeker tüketimini bırakmanın vücutta gözle görülür etkileri olabileceğini uzmanlar vurguluyor. Bağırsak mikrobiyomunu güçlendirerek sindirim ve besin emilimini iyileştirdiği belirtiliyor.

ŞEKERİN VÜCUDA ETKİLERİ

ABD’li gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, şekerden vazgeçmenin iki hafta içinde bile belirgin sonuçlar verdiğini söyledi. TikTok’ta binlerce kişi tarafından izlenen açıklamalarında, yüzdeki doğal görünümün artması, göz çevresindeki şişkinliğin azalması ve karaciğer yağlanmasıyla birlikte göbek yağlarında azalma gibi etkilerden bahsetti. Dr. Sethi, 500 binden fazla takipçisiyle bağırsak sağlığına dair önerileriyle biliniyor.

UZMAN GÖRÜŞLERİ

Dr. Sethi, şekersiz beslenmenin bağırsak mikrobiyomunu güçlendirdiğini, bunun da sindirimi ve besin emilimini iyileştirdiğini belirtti. Ayrıca ciltteki sivilce ve kızarıklıkların azalabileceğini ekledi. Bu açıklamalar, daha önce yapılan araştırmalarla da örtüşüyor. 2019’da Çin’de 8 binden fazla öğrenci üzerinde yapılan bir araştırma, yüksek şekerli içeceklerin akne riskini önemli ölçüde artırdığını gösterdi. Nevada Üniversitesi öğretim görevlisi Dr. Samantha Coogan da şeker bırakmanın başlangıçta baş ağrısı, mide ağrısı ve bağırsak sorunlarına yol açabileceğini, ancak daha sonra keskin beyin fonksiyonları, artan enerji ve düzenli kilo kaybı gibi olumlu etkiler görülebileceğini ifade etti. Dr. Coogan, şekersiz beslenmenin sağlıklı saç, cilt ve tırnaklara, daha kaliteli uykuya ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine de katkıda bulunabileceğini belirtti. Uzmanlar, özellikle işlenmiş gıdalardaki “serbest şekerlerin” sağlığa zararlı olduğunu vurguluyor. Dr. Coogan, şekerin bazı kişiler için bağımlılık yapabileceğini ve bırakma sürecinin detoks gerektiğini dile getirdi. Şeker tüketiminin tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve bazı kanser türleriyle bağlantılı olduğunu hatırlatan uzmanlar, şeker tüketimini azaltmanın hem kısa hem de uzun vadede sağlık açısından kritik olduğunu belirtiyor.