Psikiyatri Uzmanı Dr. Mustafa Akcan: Sosyal medya yalnızlık ve depresyon riskini artırıyor

Medical Park Ordu Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Mustafa Akcan, sosyal medyanın özellikle gençler arasında depresyonu tetikleyen yeni bir faktör haline geldiğini vurguladı. Günümüzde depresyonun yalnızca biyolojik ve çevresel etkenlerle sınırlı olmadığını belirten Uzm. Dr. Akcan, sosyal medyada uzun süre vakit geçirmenin, kişilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamasına ve sürekli onay arayışına girmesine neden olduğunu ifade etti. Bu durumun zamanla bireylerin kendilerini değersiz hissetmelerine ve yalnızlaşmalarına yol açabildiğini, görünürde bağlantı kurulsa da aslında sosyal medyanın birçok kişiyi daha izole hale getirdiğini ve bu tablonun 'sosyal medya tetikli yalnızlık' olarak adlandırıldığını aktardı.

SOSYAL MEDYANIN İLİŞKİLERE ETKİSİ

Uzm. Dr. Akcan, sosyal medyanın görünürde insanları bir araya getiren bir araç gibi görünse de aslında bireyleri daha yüzeysel ve kırılgan ilişkilerin içine sürüklediğini belirtti. Bu durumun özellikle gerçek sosyal bağları zayıflatmasıyla birlikte kişilerin yalnızlık duygusunu artırdığını ve depresyon riskini büyüttüğünü kaydetti.

GENÇLERDE RİSK DAHA YÜKSEK

Sosyal medyanın olumsuz etkilerinin en çok ergenler ve genç yetişkinler üzerinde görüldüğünü belirten Akcan, gençlerde özgüven kaybı, kaygı bozuklukları, dikkat sorunları ve uyku problemlerinin sosyal medya kullanımına bağlı olarak ciddi şekilde arttığını söyledi. Sosyal medyanın bilinçsiz kullanımının uzun vadede psikolojik sağlığı tehdit eden ciddi bir risk faktörüne dönüştüğünü ifade etti. Dr. Akcan, sosyal medyanın yaşamın bir parçası olduğunun kabul edilmesi gerektiğini ancak bilinçli kullanımın şart olduğunu vurgulayarak, günlük kullanım süresinin sınırlandırılması, haftada en az bir gün dijital detoks yapılması, yüz yüze sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi ve olumsuz belirtiler fark edildiğinde profesyonel destek alınmasının ruh sağlığını korumada büyük önem taşıdığını açıkladı. Uzm. Dr. Akcan, yalnızlığın artık çağımızın en sessiz salgını haline geldiğini vurgulayarak, bu nedenle sosyal medyanın hayatımızdaki rolünü fark etmek, sınırlandırmak ve ruh sağlığımızı koruyacak önlemleri almak son derece önemli hale geldiğini sözlerine ekledi.