SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı’ndan Dr. Öğr. Üyesi Ömer Aydın Yıldırım, mevsim geçişlerinde yaşanan sıcaklık, nem ve gün ışığı değişikliklerinin vücudun uyum sürecini etkileyerek bazı solunum yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığını artırabildiğini belirtti.
Mevsimsel değişimlerin etkileri
Mevsim değişiklikleriyle birlikte yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, uyku düzensizliği, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi şikayetler görülebilir. Ancak Dr. Öğr. Üyesi Yıldırım, bu belirtilerin her zaman mevsim geçişlerinden kaynaklanmayabileceğini ve farklı hastalıkların habercisi olabileceğini vurguladı. Hava sıcaklıklarının düşmesiyle kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi ve yakın temasın artması, yeterince havalandırılmayan ortamlarda enfeksiyon yayılımını kolaylaştırabilir. Düşük nem, solunum yollarındaki koruyucu bariyeri zayıflatabilirken, sıcaklık ve nem şartları virüslerin dayanıklılığını ve bulaşıcılığını etkileyebilir. Gün ışığının azalması ise D vitamini sentezini ve vücudun biyolojik ritmini bozabilir.
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları önem kazanıyor
Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini güçlü tutmak için dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli uyku ve fiziksel aktivite büyük önem taşıyor. Beslenmede sebze ve meyvelere, protein ve tam tahıllara yer verilmesi öneriliyor. Yetişkinlerin günde 7-9 saat uyuması genel sağlık için kritik. El hijyenine dikkat etmek ve kapalı alanları düzenli havalandırmak da solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada etkili yöntemler arasında. 65 yaş üstü bireyler, kronik hastalığı olanlar ve sağlık çalışanları, mevsimsel grip aşısı ve güncel COVID-19 aşıları konusunda hekimlerine danışmalıdır.
Kronik hastalar dikkatli olmalı, belirtilerde doktora başvurulmalı
Diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, astım ve KOAH gibi kronik rahatsızlıkları bulunanlar, mevsimsel değişikliklerin hastalıklarının kontrolünü etkileyebileceği konusunda uyarılıyor. Bu kişilerin düzenli kontrollerini aksatmaması ve ilaçlarını doktor tavsiyesi olmadan bırakmaması gerekiyor. Özellikle astım ve KOAH hastalarında sonbaharda viral enfeksiyonlar ve alerjenlerdeki değişimler nedeniyle hastalık alevlenmeleri görülebilir. Belirtiler şiddetlenir veya uzun sürerse, özellikle nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi durumlar yaşanırsa, vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Sabah ve akşam arasındaki sıcaklık farklarına karşı katmanlı giyinmek, ani terleme ve üşümeyi önlemeye yardımcı olabilir.
