Yayınlanma : 14 Eylül 2025 19:27

Hayır diyebilmek: Kişisel sınırların önemi ve psikolojik etkileri

Klinik Psikolog Dr. Yasemin Meriç Kazdal, ntv.com.tr'de yayımlanan yazısında, sosyal ilişkilerde kişisel sınırların önemini ve 'hayır' demeyi öğrenmenin psikolojik sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Hayır diyememenin bireyleri nasıl etk

KİŞİSEL SINIRLAR VE HAYIR DEMEK

Yazıda, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan, kişinin kendi istek ve ihtiyaçlarını göz ardı ederek başkalarının isteklerine uyma durumuna dikkat çekiliyor. Dr. Kazdal, bu durumun bireylerin zaman zaman kendilerini ‘Ben neden buradayım?’, ‘Burada olmak istemiyorum ama…’, ‘Bunu yapmak istemiyorum ama…’ gibi sorgulamalarla karşı karşıya bırakabileceğini belirtiyor. Örneğin, yorgun olmasına rağmen bir arkadaşının ısrarına dayanamayıp buluşmaya giden bir bireyin durumu örnek gösteriliyor.

HAYIR DEMENİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ

Hayır diyememenin, bireyin önceliklerini belirlemede zorlanmasına, çevrenin beklentilerine göre hayatını şekillendirmeye çalışmasına ve herkesi memnun etme çabasına yol açabileceği vurgulanıyor. Bu durumun zamanla psikolojik ve fiziksel yıpranmaya neden olabileceği belirtiliyor. Ayrıca, iş ve özel ilişkilerde dengeyi bozabileceği, iş hayatında sorumluluk dışı işlerin yapılmasına, özel ilişkilerde ise tek taraflı bir ilişki dinamiğine yol açabileceği ifade ediliyor.

SAĞLIKLI SINIRLAR İÇİN ÖNERİLER

Dr. Kazdal, hayır diyebilmeyi bir güç olarak tanımlıyor ve bu gücün bilinçli kullanılmasının önemini vurguluyor. Kişisel sınırların bilincinde olmak ve ihtiyaçları önceliklendirmenin önemine dikkat çekiyor. Kendi ihtiyaçlarını görmezden gelmenin zamanla bireyi tüketebileceği ve işlevsiz hale getirebileceği uyarısında bulunuyor.

#Hayırdemek #Kişiselsınırlar

HABER MERKEZİ

Son Dakika