Diyetisyen uyardı: Sosyal medyadaki yemek içerikleri açlığı tetikleyebiliyor

Medical Point Gaziantep Hastanesi Diyetisyeni Zişan Sobacı, hedonik açlığın fiziksel değil, zihinsel bir açlık olduğunu belirterek önemli uyarılarda bulundu. Sobacı, sosyal medyada sıkça görülen yemek içeriklerinin bu tür açlığı tetikleyebileceğini ifade etti.

HEDONİK AÇLIK NEDİR?

Diyetisyen Zişan Sobacı, hedonik açlığın vücudun enerjiye ihtiyacı olmadığı halde lezzetli yiyeceklere karşı duyulan istek olduğunu açıkladı. Bu açlık türünün mideyle değil, beyinle ilgili olduğunu vurgulayan Sobacı, özellikle stres, can sıkıntısı, yoğun iş temposu ve sosyal medyadaki yemek içeriklerinin hedonik açlığı tetikleyebildiğini belirtti. Bu durumda kişinin tok olsa bile yemek yeme ihtiyacı hissedebileceğini söyledi.

SAĞLIK RİSKLERİ VE ÖNERİLER

Hedonik açlığın kontrol altına alınmadığında kilo artışına ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açtığını vurgulayan Sobacı, bu tür yeme davranışının zamanla obezite, insülin direnci ve metabolik hastalıkların riskini artırabileceğini ifade etti. Sobacı, gerçekten aç olup olunmadığının sorgulanması, duygusal yeme farkındalığı kazanılması, evde sağlıksız atıştırmalıkların sınırlanması, yavaş ve bilinçli yemek yenilmesi ve stres yönetimine önem verilmesi gibi önerilerde bulundu.