Dijital bağımlılık: Teknoloji hayatı kolaylaştırırken dengeyi bozuyor

Türkiye’de internet kullanım süresi günlük 7 saati, sosyal medya kullanımı ise 3 saati aştı. Uzmanlar, ekran başında geçirilen sürenin dünya ortalamasının üzerinde olduğuna dikkat çekerek, aileleri dijital bağımlılık konusunda uyardı.

DİJİTAL BAĞIMLILIĞIN YÜKSELİŞİ

Akademisyen ve teknoloji uzmanı Ecehan Ersöz, dijital bağımlılığın yalnızca bir teknoloji sorunu değil, davranışsal bir sağlık problemi haline geldiğini belirtti. Ersöz, "Teknoloji hayatı kolaylaştırırken, dijital bağımlılık sessiz bir salgın gibi yayılıyor. İnternet, yapay zekâ, sosyal medya ve çevrim içi oyunlar modern yaşamın ayrılmaz parçaları haline geldi. Ancak bu dijitalleşme rüzgârının gölgesinde büyüyen ciddi bir sorun artık görmezden gelinemiyor: dijital bağımlılık. Teknoloji bilgiye erişimi demokratikleştiriyor ama her ışığın bir gölgesi vardır" dedi.

SOSYAL MEDYANIN ETKİSİ

Ersöz, sosyal medya, oyunlar ve sürekli bildirimlerin beynin ödül sistemi üzerinde doğrudan etkisi olduğunu belirtti. Her bildirim, her beğeni ve her yeni içerik bir kaçış kapısı olarak algılanıyor. "Beyin bu dijital döngüye öyle alışıyor ki, gerçek dünyadaki başarıların yerini sanal zaferler alıyor. Bir zamanlar çocuklar bisiklet tekerleğinin dönüşüyle mutlu olurdu. Bugün bu mutluluk, bir ekranda seviye atlamakla ölçülüyor" şeklinde konuştu. Ersöz, dijital bağımlılığın yalnızca sosyal medya ve oyunlarla sınırlı olmadığını, yapay zekânın da bu zincirin bir halkası haline geldiğini vurguladı. Yapay zekâ ile aşırı etkileşimin bağımlılığı artırabileceğini ifade eden Ersöz, "Sabah uyanır uyanmaz ChatGPT’ye gün planı soranlar, Midjourney olmadan tasarım yapamayanlar var. Bu etkileşim, zihinsel tembelleşmeye yol açabilir. Çözüm, ekranları tamamen kapatmak değil, bilinci açmak ve dengeyi kurmaktır" şeklinde önerilerde bulundu.