İngiltere'nin Minster kasabasında yaşayan 54 yaşındaki Brad Rogers, çocukluk döneminden itibaren kilo problemleriyle mücadele ettiğini söyledi.
KİLO SORUNU VE HAZIR GIDA TUZAĞI
Gençliği boyunca futbol oynamış olan Rogers, spor hayatını bırakınca egzersiz yapmayı da terk etti. Zamanla hazır gıdalara yönelmesi, onu hızla kilo almaya itti. 2021 yılında 168,3 kiloya ulaşan Rogers, fazla kiloları nedeniyle günlük hayatta zorlanmaya başladı. Yürümekte ve nefes almakta sıkıntı yaşarken, oğluyla futbol oynamak dahi onun için imkansız hale geldi.
DİYET VE SPORLA DEĞİŞİM
Sağlığının tehlikede olduğunu fark eden Rogers, birçok diyet denedi ama kalıcı bir sonuç alamadı. Sonunda programına sadık kalarak beslenme alışkanlıklarını köklü bir şekilde değiştirdi. Karbonhidrat alımını büyük ölçüde azalttı ve her gün benzer öğünler tüketmeye başladı. Güne iki dilim pastırma, iki yumurta, fırında pişmiş fasulye ve tostla başlayan Rogers, akşamları ise tavuk veya jambonlu salata ya da biftek ve yumurta tüketti. Sporunu düzenli olarak futbol antrenmanları ve egzersizle destekledi. İlk altı ayda 12,7 kilo veren Rogers, sonraki iki yıl içinde toplamda 95,3 kilo vererek 73 kiloya düştü. Kilo verdikten sonra futbol oynamaya yeniden başlayan Rogers, haftada üç kez futbol antrenmanı yaparken, ayrıca spor salonuna gitmeye, yüzmeye, koşmaya ve yürümeye başladı. Vücut kitle indeksi 24,5 seviyesine düşen Rogers, artık sağlıklı bir kilo aralığında bulunuyor. Son dönemlerde kilosunu korumaya odaklanarak, protein alımını artırarak kas kütlesini geliştirmeye çalıştığını ifade etti. Kilo vermenin fiziksel görünümünün yanı sıra aile hayatını da olumlu etkilediğini söyleyen Rogers, artık oğlunun futbol antrenörlüğünü yapabildiğini belirtti.
